도박 중독은 충동 관리의 결함과 보상 시스템의 과도한 반응이 함께 작용하는 중독으로 여겨집니다.
신경생물학적 측면과 심리사회적 요인이 서로 얽혀 작용합니다.
핵심 포인트는 아래와 같습니다.
위험 요인은 개인, 환경, 사회 세 가지 차원으로 작용합니다.
개인 요인으로는 낮은 자제력과 우울·불안 같은 정서적 문제, 또한 외상 경험이 작용합니다.
환경적 요인에는 가족의 도박 문화, 재정적 부담, 온라인 접근성의 상승이 포함됩니다.
사회적 요인은 경제적 고립과 스트레스가 많은 직업 환경에서 나타납니다.
도박 신호의 특징은 아래와 같습니다.
도박 생각이 자주 떠오르고 충동을 억제하기 어려운 특징이 있습니다.
도박으로 인한 재정 손실이 가족과 일상에 영향을 미치게 됩니다.
손실을 만회하기 위한 무리한 대출이나 비밀스러운 지출 증가가 나타납니다.
치료 및 관리의 흐름은 아래의 단계로 이루어집니다.
초기 단계: 위험 신호를 인식하고 가벼운 조치부터 시작합니다.
중간 단계는 감정 조절과 트리거 피하기 같은 자기 관리 기술과 가족·친구의 지지 확보를 포함합니다.
고위험 단계는 전문 상담 및 행동치료(CBT, ACT 등)와 약물 치료 보조의 가능성을 논의합니다.
실천 포인트는 아래와 같이 제시됩니다.
재정 관리와 스트레스 관리의 동시 실행이 중요합니다.
경계 신호가 넘겨지면 즉시 전문가 상담이나 상담센터에 연결하는 것이 좋습니다.
가족과의 열린 대화를 통해 비밀 유지의 악순환을 차단합니다.
가정과 사회의 관점: 예방을 위한 환경 조성
안전한 환경 구축을 위해 아래와 같은 노력이 필요합니다.
가정에서의 의사소통 규칙 설정은 필수입니다
가족이 공동으로 재정 출입 관리 체계를 마련합니다.
대화의 규칙 설정(충동 상황에서의 대화 끊김 없이, 비난 없이 이야기하기)
재정 목표와 예산 수립에 가정이 함께 참여하도록 합니다
공용 예산 계정 사용, 큰 지출 전 사전 합의
대형 금융 거래의 이력 공유와 알림 설정
학교, 직장, 커뮤니티 센터에서 도박 위험성과 건전한 대체 활동 교육
학교·직장·커뮤니티 센터에서 도박 위험과 대체 활동에 대한 교육 제공
지역 상담센터나 보건소의 초기 상담 창구 이용 방법 안내
지역 상담센터나 보건소의 초기 상담 창구 이용 안내를 제공합니다.
가족·친구를 통한 지지망을 형성합니다.
도박 중독 관련 자조모임이나 상담 프로그램 참여 권장
실천 전략: 생활 속에서 바로 적용하는 실용 가이드
금전 관리와 환경 설계
예산표 작성과 지출 기록 습관화
수입 대비 지출 한도 설정과 큰 지출은 24시간 검토하기
현금을 적게 보유하고 신용카드는 가족과 공유된 한도 내에서 사용
자동이체로 필수 지출만 남기고, 도박 관련

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