칭찬 | 매일 생강을 먹으면 나타나는 7가지 체내 변화
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작성자 zseicuwd 작성일25-09-21 18:29 조회8회 댓글0건관련링크
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생강의 영양 성분과 건강 효능 30일간 매일 섭취 시 기대 효과 생강이 소화기관에 미치는 영향 면역력 강화와 항염 작용 생강의 진통 및 통증 완화 효과 뇌 기능 향상과 인지 능력 보호 올바른 생강 섭취 방법과 주의사항 생강은 동서양을 막론하고 5,000년 이상 약용으로 사용된 최고의 슈퍼푸드입니다. 매일 적정량을 섭취할 경우 우리 몸에 놀라운 변화를 일으키는 생강의 과학적 효과를 상세히 알아보겠습니다.
■ 생강의 핵심 성분과 작용 기전
생강에는 진저롤, 쇼가올, 진저론 등 115가지 이상의 활성 성분이 함유되어 있습니다. 특히 진저롤은 강력한 항염증 물질로, COX-2 효소 억제 효과가 있어 NSAIDs 계열 진통제와 유사한 작용을 합니다. 또한 6-진저롤 성분은 위장 운동을 촉진하며, 쇼가올은 뇌혈관 장벽을 통과해 신경 보호 효과를 발휘합니다.
미국 영양학회지에 발표된 연구에 따르면, 생강 1g(약 1cm 크기)을 매일 섭취할 경우 혈
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